Fitnes programi
Individualni treninzi
Personalni trening je nešto najbolje što možete dobiti kako u profesionalnom sportu ,tako i u rekreaciji.
Na svakom treningu uz stručan nadzor našeg trenera Ivana Radivojevica ćete izvući maksimum iz sebe i vrlo
brzo doći do željenog cilja,a rezultati će biti vidljivi i postojani.
Svaki personali trening traje između 60 i 90 minuta,u zavisnosti od toga šta želite postići.
Personalni trening je idealna kombinacija vežbi snage,izdržljivosti i gipkosti,pospešuje visoku
potrošnju kalorija smanjujući procenat masnoće u telu,zateže muskulaturu i stabilizuje zglobove i ligamente.
Trenirajte samostalno uz nadzor vaseg licnog trenera, sa kojim je vezbanje sigurnije i efikasnije,
a napredak neuporedivo brzi.. Rad sa strucnjakom pre svega eliminise rizik od povreda , pomazuci
vam da vezbate pravilno i otarasite se losih navika. Mi imamo tim vrhunskih strucnjaka koji Vam moze
pomoci da brzo , lako i efikasno ostvarite zeljene rezultate....
Kružni trening (Circuit training)
Termin “kružni trening” (Circuit training) odnosi se na niz različitih vežbi za različite delove tela,
kojim se obuhvataju sve mišićne grupe, a vežbe se rade jedna za drugom, bez pauze ili sa
relativnom kratkim odmorom. Vežba se bez tegova ili sa laganim težinama, vreme se meri
štopericom. Maksimalan rezultat uz minimalnu potrošnju vremena - to je kružni trening.
Body shaping
Ovo je popularni program vežbanja namenjen vežbačima koji žele srednji ili umereno jak
intezitet vežbanja. Body shaping ima usmerenost ka pravilnom držanju tela, ojačavanju mišića,
pojačavanju izdržljivosti, snage, kontrole i opštoj relaksaciji. Ovaj program podrazumeva vežbe
kako u stojećem stavu tako i na parteru, sa ili bez rekvizita ( trake, tegići,male i velike lopte,
steperi, palice). Vežbe oblikovanja predstavljaju vežbe snage i izdržljivosti uz korišćenje sopstvenog
opterećenja, namenjene zatezanju i oblikovanju muskulature. Koncentrišu se na mišice koji su važni za
držanje tela, dok se poseban akcenat stavlja na kritične tačke ženskog tela – stomak i glutarnu regiju.
NAPOMENA: Sve vežbe se izvode u mestu i ne sadrže skokove i trčanje uz mogućnost da ako
postoji želja vežbača može da se ubace vežbe sa elementima aerobnog treninga.
Total body workout
Kroz dinamične vežbe snage, kardio treninge i funkcionalne pokrete, Total Body Workout će vas izazvati da dostignete nove granice svoje snage, izdržljivosti i fleksibilnosti. Bez obzira da li ste početnik ili iskusan vežbač, naši sertifikovani treneri će prilagoditi svaki trening vašim potrebama i ciljevima.
Pripremite se da osetite energiju i motivaciju dok radite na oblikovanju svog tela i postizanju svojih fitnes ciljeva. Pridružite nam se u našem fitness centru Euforija i započnite put ka najboljoj verziji sebe!
Pilates Mix
U našem fitnes i plesnom centru Euforija nudimo pilates programe prilagođene svim nivoima kondicije. Na časovima koristimo različite rekvizite kao što su lopte, trake, tegovi, obručevi i ekstenderi, kako bismo vam pomogli da razvijete snagu, fleksibilnost i stabilnost tela. Naši iskusni instruktori posvećeni su tome da svaku vežbu prilagode vašim individualnim potrebama, bilo da ste početnik ili napredni vežbač. Pridružite nam se i osetite sve prednosti pilatesa u prijatnom i podržavajućem okruženju!
Gluteus Abdos
Program sačinjen od vežbi snage i oblikovanja fokusiranih na core mišiće (donji i
gornji deo leđa i stomaka), kao i na oblikovanje kritičnih delova gluteusa i nogu
Zbog sjajnih i brzih rezultata u području zadnjice i nogu, ovo je program omiljen kod dama.
Zumba
Zumba je fitness program koji kombinuje aerobni trening i latinoameričke plesove (salsa, regeton,
kumbia i merenge), a zastupljeni su takođe i samba, ča ča, kantri, belly dance i dr.
Zumbu mogu vežbati svi bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju.
Yoga
Joga je sveobuhvatan način smanjivanja stresa. tenzije i nervoze, i podizanja celokupnog
nivoa zdravlja na viši nivo, tako što podstiče telo da se samo bori protiv negativnosti i
stresa kući, na poslu, u svakodnevnim situacijama i kontaktu sa ljudima oko vas.
